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빙판길 만드는 ‘습설’ 온다…14일도 전국에 눈·비

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작성자 또또링
댓글 0건 조회 2회 작성일 25-12-16 05:33

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일요일인 14일도 전국에 눈과 비가 내리겠다. 습기를 머금은 눈인 ‘습설’이 내리면서 도로가 빙판길이 될 수 있어 주의가 필요하다.
기상청은 “내일 충청·전라·제주도는 대체로 흐리고, 그 밖의 지역은 가끔 구름많다가 오후부터 맑아질 것”이라고 13일 예보했다.
내일 새벽(0~3시)에는 강원내륙과 산지에 곳에 따라 눈이 내릴 전망이다. 새벽부터 오후 6시 사이에는 경기남부서해안과 충청권, 전라권, 경상서부내륙, 제주도에 비 또는 눈이 내리겠다. 전라권서부와 제주도는 밤 내내 비 또는 눈이 이어질 수 있다.
내일 예상 적설량은 서해5도 1~5㎝, 경기남부서해안 1㎝ 미만, 대전·세종·충남 1~5㎝, 충북중·남부: 1㎝ 안팎, 전북내륙 1~5㎝, 광주·전남북부내륙 1㎝ 안팎, 경북서부내륙·경남서부내륙·울릉도·독도 1㎝ 안팎, 제주도산지 3~8㎝(많은 곳 해발고도 1500m 이상 10㎝ 이상) 등이다.
예상 강수량은 서해5도 5㎜ 안팎, 경기남부서해안 1㎜ 미만, 대전·세종·충남 5㎜ 안팎, 충북중·남부 1㎜ 안팎, 전북·광주·전남 5㎜ 안팎, 울릉도·독도 5~10㎜, 경북서부내륙·경남서부내륙 1㎜ 안팎, 제주도 5~10㎜ 등이다.
서해안과 제주도 해안에는 순간풍속 시속 70㎞ 이상의 강한 바람이 불겠다. 바다 물결은 동해 앞바다 0.5∼3.5m, 서해 앞바다 0.5∼3.0m, 남해 앞바다 0.5∼2.5m로 예상된다. 안쪽 먼바다파고는 동해·남해 1.5∼4.0m, 서해 1.0∼3.5m로 일겠다.
미세먼지는 전 권역에서 ‘좋음’∼‘보통’ 수준이겠다.
이번에 내리는 눈은 수증기가 많은 습설이라 무겁고 도로에 얼어붙을 수 있다. 축사·비닐하우스 등 시설물 관리와 도로 안전에 주의해야 한다.
낮 시간대에 과도한 졸음이 쏟아지는 수면장애를 개선하려면 목표를 향해 악착같이 버티는 노력 대신 지속적으로 흥미를 유지하는 태도가 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.
분당서울대병원 신경과 윤창호 교수, 세종충남대병원 신경과 김재림 교수 연구팀은 장기적 목표를 향한 끈기와 열정을 의미하는 성격 특성 ‘그릿(GRIT)’과 대표적인 수면장애 증상인 주간졸음 간의 연관성을 분석한 연구를 국제학술지 ‘수면과 호흡(Sleep and Breathing)’에 게재했다고 15일 밝혔다. 연구진은 전국의 성인 2356명을 대상으로 ‘엡워스 졸음증 척도’로 평가한 주간졸음 정도와 그릿 관련 2종의 하위 척도 수치를 비교 분석했다.
주간졸음은 시도 때도 없이 졸음이 쏟아져 집중력이 크게 떨어지고 학업·사회생활 등에 악영향을 미치는 수면장애의 대표적 증상이다. 대체로 밤에 충분한 수면을 취해도 나타나는 경우를 가리킨다. 최근에는 수면제를 쓰는 약물치료가 이 같은 수면장애 치료에 한계를 보임에 따라 환자의 심리·행동·습관 등을 교정하는 인지행동치료를 우선 적용하는 방향으로 전환되고 있다. 연구진은 미국 펜실베니아대의 앤젤라 더크워스 교수가 제시한 성격 특성인 그릿 개념을 활용해 주간졸음 같은 수면장애 증상 개선을 위한 치료 방향을 모색하고자 했다.
연구 결과, 목표에 대한 관심의 지속성이 높은 사람일수록 주간졸음을 경험하는 비율은 일관되게 낮아지는 것으로 나타났다. 반면 노력의 꾸준함은 주간졸음과 유의미한 상관관계를 보이지 않았다. 목표를 달성하기 위해 단순히 노력·인내를 쏟아붓는 심리적 태도보다는 목표에 대해 장기적인 흥미를 유지하는 자세가 수면장애를 개선하는 데 도움이 될 수 있음을 시사하는 결과다.
연구진은 이 연구를 통해 대표적인 수면장애 증상인 주간졸음을 적게 겪는 심리 특성을 규명했고 인지행동치료의 중요한 근거를 제공했다는 점에서 의의가 있다고 밝혔다. 윤창호 교수는 “무조건적인 끈기와 인내보다는 장기적인 목표에 대한 열정과 흥미를 잃지 않으려는 노력, 그리고 이를 위한 적절한 치료 개입이 주간졸음을 개선하는 데 긍정적인 영향을 준다”고 설명했다.

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