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다이어트, 운동 등을 설명하는 콘텐츠에서 흔히 접하는 제목 중에 ‘이 운동은 XX 부위 살을 빼줍니다’라는 내용이 있다. 흔히 ‘스폿 리덕션(Spot Reduction)’이라 부르는 것으로, 특정 부위를 운동해 그곳의 체지방을 줄인다는 의미다. 그런데 이게 과연 사실일까?스폿 리덕션은 워낙 흔히 듣는 데다 언뜻 사실일 것도 같다. 운동을 하면 에너지를 써야 하고 바로 옆에 쌓인 체지방을 가져다 쓰는 건 당연해 보인다. 수십년 전까지는 상당수 전문가조차 이를 사실로 여겼고, 커뮤니티나 방송 등에서도 흔히 접하는 문구였다. 그러니 현실에서도 다리운동을 하면 다리가 가늘어지고, 복근운동을 하면 배가 들어간다고 여기는 사람들이 많은 게 당연하다.그런데 결론부터 말하면 이건 사실이 아니다. 몸의 어디를 운동하건 체지방은 전신의 체지방 세포에서 나온다. 그렇게 나온 지방은 혈액을 타고 회전초밥집 컨베이어처럼 온몸을 도는데, 운동하는 부위에서 그걸 집어 쓴다. 쓰이지 않은 지방은 ...
기상청은 20일 전국이 대체로 맑겠으나 충남 서해안과 전라권, 제주도에는 가끔 구름이 많겠다고 예보했다.전라 서해안과 제주도 산지에는 아침까지 0.1㎝ 미만의 눈이 날리는 곳이 있겠다.이날 오전 5시 현재 주요 지역의 기온은 서울 -6.4도, 인천 -5.1도, 수원 -7.7도, 춘천 -10.5도, 강릉 -3.8도, 청주 -5.1도, 대전 -5.9도, 전주 -4.8도, 광주 -3.2도, 제주 2.3도, 대구 -3.4도, 부산 -2.4도, 울산 -3.7도, 창원 -2.4도 등이다.경기 북부·남동부와 강원 내륙·산지, 충북, 경북 북부 내륙·북동 산지를 중심으로 아침 기온이 -10도 안팎으로 낮겠다. 바람도 강하게 불어 체감온도는 더욱 낮아 추울 것으로 예보됐다.낮 최고기온은 1∼7도로 예년보다 낮다.건조특보가 내려진 수도권과 강원도, 대전, 충북, 전남 동부, 경상권은 대기가 매우 건조하겠고 그 밖의 지역도 차차 대기가 건조해질 전망이다....
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